Программа курса по подготовке к родам семейного центра «Планета мам» г. Саранск
«Мягкие роды = здоровый малыш и мама!»
Длительность программы 1 месяц: включают в себя 8 практических занятий по 2- 2,5 часа 2 раза в неделю (понедельник и среда).
Наша программа построена таким образом, что всего за 8 занятий вы:
- Освоите самые эффективные и работающие способы помощи себе в родах,
- Научитесь понимать свое тело и подстраиваться под свой ритм родов,
- Поймете, как начинаются роды и построите план дальнейших своих действий,
- Уверенно и легко сможете помочь малышу мягко родиться и адаптироваться,
- Освоите все азы по уходу за новорожденным.
- Настроитесь на легкое и счастливое материнство.
На наших занятиях будет совсем чуть-чуть теории, большую часть времени мы уделяем внимание, именно, практическим упражнениям.
Основную часть теории заявленной в программе курса вы получите дополнительно, в виде видеофайлов (аудиофайлов), которые сможете просмотреть дома в любое удобное для вас время.
Во время практики мы будем отрабатывать практический материал, делать различные упражнения, которые позволят вам комплексно подготовиться к родам и материнству, а также вы получите ответы на все ваши вопросы, возникшие во время изучения теории.
Программа курса.
День1. «Физическая подготовка к родам»
Теория
- Компоненты здоровой беременности и родов
- Особенности питания и его роль в подготовке тела к родам
- Какая физическая нагрузка важна для подготовки тела к родам.
- Как правильно отдыхать беременной, чтобы в это время тело готовилось к родам.
- Эластичность мышц промежности (что влияет на эластичность мышц, какая профилактика нужна до родов)
- + Дополнительные материалы (дневник питания, видеофайлы с гимнастикой)
Практика
- Баланс и корректировка питания
- Упражнения для подготовки тела к родам и гармонизации состояния во время беременности
- Тренировочные техники дыхания
- Арт-техника
- Упражнения для суставов и связок тазового дна
- упражнения для эластичности мышц промежности
День 2. «Информационная подготовка к родам»
Теория и практика вместе (ведет акушер-гинеколог)
- Подготовительная работа организма.
- Предродовые явления.
- Санобработка перед родами.
- Признаки начала родов.
- Первый, второй и третий периоды родов.
- Все о роддоме.
- Что взять в роддом.
- Обезболивание в родах.
- Методы дыхания в родах.
- + Дополнительный материал в электронном виде
День 3. «Психологическая подготовка к родам»
Теория
- Особенности течения последних месяцев беременности
- Необходимые приготовления в последние месяцы беременности
- Самый важный инструмент психологической подготовки к родам
- Правила и важность общения с ребенком до родов и во время родов
- Психологическая готовность к материнству
- Духовная готовность
- Особенности работы со своими страхами
Практика
- Проективные тесты и методики выявления страхов
- Арт-терапевтические методики работы со страхами
- Методы работы со страхом во время родов (как распознать и вывести)
- Медитативные практики работы с эмоциональным состоянием
- Техники расслабления
- Техники медленного дыхания
День 4. «Практикум поведения в родах»
- Комплексные техники обезболивания в родах
- Почему, когда и какие техники будут работать в определенные этапы родов
- В какой фазе родов применяется каждая техника
- Комбинации методов помощи себе в родах
- Тренировка экстренного расслабления в родах через дыхание
- + Дополнительные файлы в электронном виде
День 5. «Адаптация новорожденного и правила ухода»
Теория
- Импритинг. Что это такое, как он влияет на развитие материнского инстинкта и эмоциональной связи с ребенком?
- Первый день ребенка – важный день! Восстановление психологической безопасности у ребенка.
- Особенности мягкой адаптации для новорожденного (день выписки, первые дни и месяц дома)
- Как понять, что период адаптации у ребенка прошел?
- Правила ухода за грудничком
- Режим дня и компоненты ухода за ребенком в течении дня
- Основные вопросы по уходу за новорожденным
Практика
- Работа с планом родов и позитивными установками
- Диагностика восприятия ребенка и новой роли – мамы.
- Практикум по уходу (часть 1): ношение на руках, подмывание, купание, пеленание.
- Упражнения для восстановления после родов.
- + Дополнительные файлы в электронном виде
День 6. «Послеродовое восстановление»
Теория
- Правила успешного и быстрого восстановления после родов
- Особенности гармоничного принятия новой роли – мамы.
- Все о депрессии и ее профилактики.
- Быт мамы, жены и хозяйки или «как с успеть?».
- Все о сне мамы и ребенка (важный инструмент для профилактики депрессии)
Практика
- Работа с диастазом
- Профилактика депрессии
- Мастер-класс слингоношения
- Проективная методика на принятие ребенка и отношение к будущим изменениям в жизни
- Техники и упражнения, помогающие справиться со всем делами в первое время после родов.
- Практикум по уходу (часть 2): сон ребенка, прогулки, укачивание, про подгузники и пр.
- + Дополнительные файлы в электронном виде
День 7. «Успешное грудное вскармливание и прикорм»
Теория и практика вместе (ведет врач педиатр-неонатолог)
- Ключевые моменты грудного вскармливания
- Как устроен процесс кормления ребенка?
- Как долго нужно кормить ребенка?
- Как отлучить ребенка от груди легко и без психологических травм.
- Основы здорового прикорма для малышей.
- Техника прикладывания к груди, как делать правильно?
- Питание кормящей мамы?
- Проблемы грудного вскармливания и их предупреждение.
- + Дополнительные файлы в электронном виде
День 8. «Воспитание и развитие ребенка до года»
Теория
- Проблемы и потребности ребенка (почему дети плачут, как реагировать родителям, сколько носить на руках, какие потребности важно удовлетворять до года, «горшечные» проблемы, проблемы с питанием и прочее)
- Развитие ребенка до года (когда и что развивать, какие игрушки нужны ребенку, на что обратить внимание и пр)
- Все о физическом развитии ребенка (основа эмоционального и интеллектуального развития ребенка)
Практика
- Упражнения для физического развития ребенка
- Мамины помощники в воспитании ребенка (сказка, игрушки и т.д.)
- Примеры игрового и расслабляющего массажей
- Пример гимнастики на фитболе
- Развивающие занятия с малышами на каждом этапе развития.
*Программа курса может немного изменяться и корректироваться в зависимости от работы и запроса группы.
Чтобы записаться на курс звоните 8 (987) 697-00-07
Стоимость курсов по подготовке к родам семейного центра «Планета мам» г. Саранск
При оплате сразу за весь курс - 4500 руб
При оплате с рассрочкой - 5000 руб (2 раза по 2500)
При оплате за одно занятие - 700 руб (любое занятие в группе на выбор)
Индивидуальные занятия - 800 рублей за час
Индивидуальный курс (не в группе) - 5500 руб (6 занятий по 2 часа)
Здесь Вы можете записаться на занятия и задать дополнительные вопросы.
Посмотрите фотографии с наших занятий и почитайте отзывы наших выпускников
Наши выпускники:
